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Procesos de Consciencia Mindfulness

Fortalecer, Bienestar,  calma, Aceptación, Madurar, Liberarte, Crecer, Soltar, , comprometerse, disciplina consciente, conexión,  coherencia, Silencio, generosidad, Sin juicio, Compasión, Apertura, Amorosidad, claridad, Simplicidad, Atención

e yiSesiones sencillas y prácticas

Vamos a conocer y familiarizarnos con la práctica Mindfulness y experimentar en primera persona los beneficios que miles de estudios científicos están demostrado. Sacar recursos y fortalezas internas, para cultivar una vida en donde florezca el Bienestar y la Calma.

Estructura de la Clase

Sesiones semanal de 1h aproximadamente, con disponibilidad de horarios y fechas.

Distribuida en un espacio teórico de unos 15 o 20 min.,  una práctica Mindfulness de 20 min. y puesta en común para compartir experiencias, con una comunidad de aprendizajes en un entorno seguro en donde iremos resolviendo dudas.

Contenido en cada clase

– Formación pedagogía eminentemente práctica

– En Comunidad, aprendendiendo juntos.

– Introducción al Mindfulness

– Actitudes Mindfulness

– Qué es el estrés y cómo funciona

– Cómo  afrontar el estrés con respuestas más conscientes

– Mindfulness en la vida cotidiana

– Cómo mantener la práctica Mindfulness

– Prácticas de Meditación sentada

– Escáner Corporal

– Meditación caminando

– Yoga consciente

– Meditación de la Compasión

Precio/mes:  35 €

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