
PROCESOS MINDFULNESS
Bienestar, calma, Soltar, Aceptación, compromiso, conexión, coherencia, Silencio, generosidad, Sin juicio, Amor hacia dentro, Apertura, claridad, Simplicidad, Atención al Aquí y Ahora.
Sesiones sencillas y prácticas
Vamos a conocer y familiarizarnos con la práctica Mindfulness y experimentar en primera persona los beneficios que miles de estudios científicos están demostrado. Sacar recursos y fortalezas internas, para cultivar una vida en donde florezca el Bienestar y la Calma.
Estructura de la Clase
Sesiones semanal de 45min. aproximadamente, con disponibilidad de horarios y fechas.
Distribuida en un espacio teórico de unos 15 o 20 min., una práctica Mindfulness de 20 min. y puesta en común para compartir experiencias, en una comunidad de aprendizajes y en un entorno seguro, en donde podremos ir resolviendo dudas.
Contenido en cada clase
– Formación eminentemente práctica
– En Comunidad, aprendendiendo juntos.
– Introducción al Mindfulness
– Actitudes Mindfulness
– Qué es el estrés y cómo funciona
– Cómo afrontar el estrés con respuestas más conscientes
– Mindfulness en la vida cotidiana
– Cómo mantener la práctica Mindfulness
– Prácticas de Meditación sentada
– Escáner Corporal
– Meditación caminando
– Yoga consciente
– Meditación de la Compasión
Precio/mes: 25 €