Sesiones sencillas y prácticas

Vamos a conocer y familiarizarnos con la práctica Mindfulness y experimentar en primera persona los beneficios que miles de estudios científicos están demostrado. Sacar recursos y fortalezas internas, para cultivar una vida en donde florezca el Bienestar y la Calma.

Estructura de la Clase

Sesiones semanal de 45min. aproximadamente, con disponibilidad de horarios y fechas.

Distribuida en un espacio teórico de unos 15 o 20 min.,  una práctica Mindfulness de 20 min. y puesta en común para compartir experiencias, en una comunidad de aprendizajes y en un entorno seguro,  en donde podremos ir resolviendo dudas.

Contenido en cada clase

– Formación eminentemente práctica

– En Comunidad, aprendendiendo juntos.

– Introducción al Mindfulness

– Actitudes Mindfulness

– Qué es el estrés y cómo funciona

– Cómo  afrontar el estrés con respuestas más conscientes

– Mindfulness en la vida cotidiana

– Cómo mantener la práctica Mindfulness

– Prácticas de Meditación sentada

– Escáner Corporal

– Meditación caminando

– Yoga consciente

– Meditación de la Compasión

Precio/mes:  25 €