Sesiones sencillas y prácticas

Ven a conocer y familiarizarte con la práctica Mindfulness.
Experimenta en primera persona los beneficios que miles de estudios científicos están demostrado.
Saca recursos y fortalezas internas, para cultivar una vida en donde florezca el Bienestar y la Calma.

Estructura de la Sesión

Sesion semanal de 45 min. aproximadamente, con disponibilidad de horarios y fechas.
Distribuida en un espacio teórico de unos 15 o 20 min.,  una práctica Mindfulness de 20 min. y puesta en común para compartir experiencias, en una comunidad de aprendizajes y en un entorno seguro,  en donde podremos ir resolviendo dudas. 

Contenido en cada sesión

• Formación eminentemente práctica
• En Comunidad, aprendiendo juntos.
• Introducción al Mindfulness
• Actitudes Mindfulness
• Qué es el estrés y cómo funciona
• Cómo  afrontar el estrés con respuestas más conscientes
• Mindfulness en la vida cotidiana
• Cómo mantener la práctica Mindfulness
• Prácticas de Meditación sentada
• Escáner Corporal
• Meditación caminando
• Yoga consciente
• Meditación de la Compasión

Precio/mes:  35€