Sesiones sencillas y prácticas

Ven a conocer y familiarizarte con la práctica Mindfulness.
Experimenta en primera persona los beneficios que miles de estudios científicos están demostrado.
Saca recursos y fortalezas internas, para cultivar una vida en donde florezca el Bienestar y la Calma.

Estructura de la Sesión

Sesion semanal de 45 min. aproximadamente, con disponibilidad de horarios y fechas.
Distribuida en un espacio teórico de unos 15 o 20 min.,  una práctica Mindfulness de 20 min. y puesta en común para compartir experiencias, en una comunidad de aprendizajes y en un entorno seguro,  en donde podremos ir resolviendo dudas. 

Contenido en cada sesión

  • Formación eminentemente práctica
  • En Comunidad, aprendendiendo juntos.
  • Introducción al Mindfulness
  • Actitudes Mindfulness
  • Qué es el estrés y cómo funciona
  • Cómo  afrontar el estrés con respuestas más conscientes
  • Mindfulness en la vida cotidiana
  • Cómo mantener la práctica Mindfulness
  • Prácticas de Meditación sentada
  • Escáner Corporal
  • Meditación caminando
  • Yoga consciente
  • Meditación de la Compasión

Precio/mes:  35€